Seminar Stressmanagement im Job

Stressmuster erkennen und Stress bewältigen

Sie arbeiten oft an der Grenze der Belastbarkeit im Berufsalltag. Sie fühlen sich gestresst und möchten Ihre Leistungsfähigkeit und damit Ihre Gesundheit langfristig erhalten. Seminarziel ist es, die eigene Gesundheit und Ausgeglichenheit als wesentliche Lebensgrundlage verstehen und stärken zu können, damit Überforderungen selbst erkannt werden können. Sie lernen, achtsamer sich selbst als auch Ihrem Umfeld gegenüber zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und ihnen entgegen zu steuern. Aktuelle Stressmuster werden offengelegt, analysiert und bearbeitet. Sie lernen Ihre Lebensqualität zu erhöhen, indem Sie Burnout präventiv entgegenwirken und Ihre Leistungsfähigkeit langfristig erhalten.

Inhalte: 

Persönlichkeitstest und Persönlichkeitsprofil

Die Zusammenhänge zwischen gesundem Leben und Stress

Stressoren-Analyse Gereiztheit und Belastung Stresskreislauf Auswirkungen von Stress auf das eigene Verhalten

Den Körper entspannen

Entstehung von Gefühlen (Wut, Ärger, Hass) – Angriff auf das Selbstwertgefühl Erkennen der eigenen Gefühlsmuster Emotionen reflektieren

Stress reduzieren – Burnout-Prävention

Innere Antreiber Burnout-Test Coping-Strategien Was hält mich gesund?

Trainer: Werner Weidenbach, Köln

Dauer:

2 Termine: Alle Seminare sind derzeit gesundheitsbehördlich ausgesetzt!

Mindestteilnehmer: 6 TN – max. 12 TN

Ort: Köln (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)

Kosten: 250 €

Methoden

Erfahrungsaustausch, Persönlichkeitstest, Trainerinput, Rollenspiele, Gesprächsübungen, Einzelreflektionen, Diskussionen Die Bestätigung Ihrer Teilnahme und die Aufforderung der Zahlung erfolgt nach Erreichen der Mindestteilnehmerzahl